تنزيل كتاب النوم: مقدمة قصيرة جدًّا pdf

[ناشر العلم]

تحميل كتاب – النوم: مقدمة قصيرة جدًّا pdf







لماذا نحتاج إلى النوم؟ وما القدر ذلك الذي يكفينا منه؟ وما ذلك الذي يحدث حينما لا نحصل على ذلك القدر؟ وما هو النوم في الأساس؟


إننا نقضي نحو ثلث حياتنا في النوم ذلك الذي يلعب دورًا مهمًّا في صحتنا البدنية والنفسية. وتزخر الأعمال الأدبية والفنية بإشارات للنوم ذلك الذي أدرك الإنسان أهميته منذ آلاف السنين. وقد زادت معرفتنا في غضون القرن الماضي على نحو كبير بآلية حدوث النوم، وتأثيره، وما يحدث لصحتنا حينما لا ننال كفايتنا منه. كما أن تأثير قلة النوم على جودة حياتنا بدأ يلفت الأنظار مع انتشار اضطرابات النوم الناتجة عن تزايد الضغوط في حياتنا المعاصرة.
ويستعرض ذلك الكتاب الجوانب البيولوجية والنفسية للنوم، ويقدم نظرة عامة على طبيعة النوم، مع النظر إليه عبر مراحل عمر الإنسان، كما يفحص أسباب اضطرابات النوم الرئيسية وتبعاتها. ويلى ذلك يعرض لتأثير المجتمع الحديث على النوم، والعلاقة بين النوم وساعات العمل، وتأثير نمط الحياة الحالي المتسم بالنشاط الدائم على مدار الساعة على جودة حياتنا.
حمل من هنا



المصدر
تحميل كتاب النوم: مقدمة قصيرة جدًّا pdf