رجيم الكيتو دايت والعسل هل العسل كيتو؟

[shayakhdar]

ما هو نظام رجيم الكيتو دايت؟
في البداية قبل الإجابة على (هل العسل مسموح في الكيتو دايت؟)، دعونا نعرف ما هو الكيتو دايت للمبتدئين حديثاً في هذا الرجيم.



الكيتو أو النظام الكيتوني أو الحمية الكيتونية كلها اسماء لنوع واحد من أنواع الرجيم الذي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات وتناول الدهون الصحية.



تقليل الكربوهيدرات مع تناول الدهون ونسبة معتدلة من البروتين تجعل الجسم يبحث عن مصادر طاقة بدلاً من الكربوهيدرات، فينتج الكيتونات التي يستخدمها في حرق الدهون المخزنة.



فوائد رجيم الكيتو دايت
للكيتو دايت العديد من الفوائد لكن أشهرها:

يساعد الكيتو دايت على فقدان الوزن.
يساعد على الشعور بالتركيز.
مفيد لمرضى السكرى من الدرجة الثانية.
مفيد لمرضى الزهايمر والشلل الرعاش.
مفيد للأطفال المصابين بالصرع، لكن لابد من أن يتم تحت اشراف طبي.
مفيد في حالات مقاومة الأنسولين.
هل العسل مسموح في الكيتو دايت واللوكارب و الصيام المتقطع؟
هل العسل مسموح في الكيتو دايت واللوكارب و الصيام المتقطع؟



الإجابة لا العسل ممنوع في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع، يرجع ذلك لارتفاع كمية الكربوهيدرات في العسل، كل 100 جرام من العسل تحتوي على 80 جرام من الكربوهيدرات، أي 80% من وزنه تقريباً، هذه النسبة مرعبة لمن يتبعون رجيم الكيتو دايت أو اتكنز، لذلك لا ننصح بتناول العسل في الكيتو دايت.



جدير بالذكر التمر ممنوع أيضاً في الكيتو دايت.