نصائح للحياة الجنسيه

[مهراجا1]

المنشطات الجنسيه

تقدم http://almaher-cleaning.Com/%D8%B4%D...8%D9%87%D8%A7/
إرشادات هامة لطرق مبالغة الجدارة الجنسية نحو الرجال :
:

ممارسة الرياضة : و هي واحدة من أفضل الطرق لتحسين الصحة و الحفاظ على القلب و تنشيط الأوعية الدموية ، و يمكن لممارسة التمرينات البدنية بإنتظام أن تحسن الأداء الجنسي عن طريق الحفاظ على القلب ، و ثلاثين دقيقة في اليوم من الجري أو السباحة إلخ يمكن أن تفعل المعجزات لازدياد الرغبة الجنسية و إعدادك لغرفة النوم .

التخلص من العادات السيئة : مثل التدخين و شرب الكحول و المخدرات ، و هما يسببا إرتخاء في القضيب ، فالمنشطات تعمل على تضييق الأوعية الدموية و قد تم ربطها بالعجز الجنسي ، و يمكن إستبدال العادات السيئة بأخرى صحية ، مثل ممارسة الرياضة و تناول الطعام على باتجاه جيد ، و هي تساعد على تعزيز الصحة الجنسية .

الأطعمة و الإنتصاب : هناك بعض الأطعمة التي أظهرت زيادة تدفق الدم إلى القضيب ، و البعض منهم ما يلي :

البصل و الثوم : فهذه المأكولات تساعد في تنشيط الدورة الدموية . الموز : هذه الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم ، و التي يمكن أن تستفيد الأجزاء الجنسية الهامة منها و تقوم بتعزيز الأداء الجنسي . الفلفل الحار : الأطعمة الغنية بالتوابل تساعد على تدفق الدم عن طريق خفض إرتفاع ضغط الدم و الإلتهابات .

أحماض أوميجا 3 : و التي توجد في الأسماك مثل السلمون و التونة ، و ايضاً الأفوكادو و زيت الزيتون ، و هذا النوع من الدهون يزيد من تدفق الدم .
فيتامين B1 : هذا الفيتامين يساعد إشارات في الجهاز العصبي أن تتحرك على باتجاه أسرع ، بما في ذلك إشارات من الدماغ إلى القضيب . و قد وجدت في الفول السوداني .
البيض : بمجموعة فيتامينات ب الأخرى البيض يساعد في مستويات هرمون التوازن ، و التي يمكن أن تقلل التوتر التي غالبا ما يبدل دون الإنتصاب .

صحة القلب و الأداء الجنسي : فالعملية تتم أساسا من خلال ضغط الدم ، و الدماغ يرسل إشارات إلى القضيب و الذي يصبح محتقن بالدم ، و إذا قد قد كانت هناك مشاكل في القلب يمكن أن القضيب يترنح و لا يستطيع تحمل الضغط و أنت مازلت ترغب ، و يمكن أن تشمل المضاعفات مزيد من عدم مقدرة القضيب للوصول إلى الإنتصاب الكامل ، و يجب أن تعرف أن ما هو جيد لقلبك هو جيد لصحتك الجنسية .

تقليل الإجهاد : الإجهاد يمكن أن يسبب فسادا في جميع ساحات الصحة ، بما في ذلك الرغبة الجنسية ، فالإجهاد يزيد من معدل ضربات القلب و يزيد ضغط الدم ، و كلاهما يضر الرغبة الجنسية و الأداء ، و الممارسة هي وسيلة رائعة لخفض التوتر و تنقيح الصحة .
مع تحيات
http://almaher-cleaning.Com/%D8%AE%D...8%D8%B1%D8%A9/
بحياة سعيدة
تقدم :مؤسسة أماط اللثام تسربات المياة بجدة


أغذية ينصح بها كمقويات جنسية طبيعية
1 – التوت: غني بالألياف القابلة للذوبان والتي تساعد على دفع الكولسترول الزائد خارج النظام الهضمي، ينصح بتناول التوت أو شرب عصيره على الأقل 3 أو 4 مرات كل أسبوعً.

2 – الجزر: غنى بشكل ملحوظً بفيتامين "أ"، خاصة الجزر الأصفر، وهذا الفيتامين يزيد من خصوبة الخلايا التناسلية الموجودة في الحيوانات المنوية باتجاه الرجل.

3 – عسل النحل: يحتوي على مركبات ومواد غذائية تمنح الرجل شحنة من الطاقة والنشاط التي تنعكس إيجابياً على المعاشرة الزوجية.

بهارات وتوابل تنافس الفياجرا كمقويات جنسية وتنصح بها :مؤسسة أماط اللثام تسربات المياة بجدة
وهى



4 – البرتقال: مصدر أساسي لفيتامين "ج"، وكشفت الدراسات بأن الرجال الذين لا يتناولون فيتامين "ج" بمقادير كافية ينخفض مستوى كفاءة الحيوانات المنوية لديهم.

5 – المكسرات:يحتوي الجوز على "أوميغا 3" وهو من الدهون غير المشبعة، وهذا المكون يزيد نشاط الرجل بشكل ملحوظ، وهناك أيضاًًً البندق وهو مصدر أساسي لفيتامين "السلينيوم" الذي يساعد على إبقاء خلايا الحيوانات المنوية صحية كما تساعدهم على التحرك بسرعة كبيرة.

6 – الثوم:واحد من أفصل الأطعمة التي تستخدم لعلاج عدم القدرة علي الانتصاب، لأنه يزيد من إنتاج كبريتيد الهيدروجين الذي يعمل على إراحة الأوعية الدموية بشكل كبير.

مقويات جنسية طبيعية تغني الزوجين عن المنشطات الاخرى



7 - رقائق الذرة: تحتوي رقائق الذرة على فيتامين الـ"ثيامين" والـ"ريبوفلافين" اللذان يساعدان على زيادة القدرة الجنسية، إضافة إلى ذلك خبز القمح والشعير، والشوفان يحتوي على "النايسين" وهو فيتامين مهم لإنتاج الـ"هستامين" الذي ينشط الدورة الدموية.

8 – الحلبة الخضراء:تحتوي الحلبة الخضراء على مواد تقوي الناحية الجنسية على باتجاه جيد وتنشط الأعصاب وتزيد من كمية السائل المنوي باتجاه الذكور.

9 – الجرجير: يقوي القدرة الجنسية ويمنع تساقط الشعر ويقي من الإمساك لأنه غني بالألياف، كما يمنع الإصابة بأمراض سوء التغذية.

10 - عصير الدوم: أفاد باحثون أن نبات الدوم له تأثيره الجلي في علاج اضطرابات الغدة الجنسية باتجاه الرجال وتزايد عدد الحيوانات المنوية، وأيضاً له تأثير جيد على مستوى الهرمون الذكوري (التستوستيرون).

مغ تحيات تقدم :مؤسسة أماط اللثام تسربات المياة بجدة
بحياة سعيدة

,,