. علاج ترهلات البطن بعد الإنجاب

[Shaimaa Abouzeid]

تعاني السيدات بعد فترة الحمل والولادة من ترهلات البطن وتغير شكلها لذا سنقدم لك مجموعة من الخطوات التي تساعد على التخفيف من ترهلات البطن:
الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
الرضاعة الطبيعية، إذ وجد أن النساء اللواتي يرضعن أطفالهن طبيعيًا يكون لديهن ميل أعلى لخسارة الوزن الزائد.
ممارسة الرياضة بحيث تستعينين بطفلك الصغير، وهناك العديد من الفيديوهات التي قد تساعدك على الانترنت.
الانتباه إلى الحمية الغذائية المتبعة، والتركيز على تناول الخضروات والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة ومشتقات الألبان قليلة الدسم.
الحرص على تناول المكملات الغذائية الضرورية لصحة الأم بعد الولادة.
الوقاية من ترهلات البطن
المشي يوميًا لمدة 20 دقيقة.
وللحالات التي تعاني من ترهلات شديدة جدا وتحتاج الى علاج سريع يمكنها الخضوع شد البطن بالفيزر وهو من أحدث التقنيات التي تعالج بدون جراحة.
ولأن الوقاية خير من العلاج يمكنك أيضاً الحماية من ظهور ترهلات البطن عبر اتباع الخطوات الاتية:
اتباع نظام حياة صحي وسليم.
الالتزام ببرنامج جمالي معين للعناية بالبشرة، يتضمن تقشير بشرة الجسم بانتظام واستخدام كريمات خاصة.
التقليل من مستويات التوتر.
تجنب التدخين.