صحتي الغالية

[منااير]

ابي اسوي برنامج دايت

وفكرت اسويه معاكم ,,,, الي يبي يشترك بالبرنامج ومتابعته يكتب {{ ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه }}

اسم البرنامج = صحتي الغاليه

المدة = شهر

الهدف = من 8 الى 10 كيلو
النتيجه = جمال واناقه وصحه ومقاسات نلاقيها بالراحه

المطلوب =الالتزام بالبرنامج وعدم الغش واذا احد غش يقول عشان ننتبه له اكثر

اذا فيه احد بيشارك ولا بسوية لوحدي

[Saudi]

مداخله عرضيه

سهل تنزيل الوزن بس صعب المحافظه عليه

يعني لازم بعد التنزيل يكون فيه تثبيت للوزن ومتابعه

[~*الفراشـــــة*~]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منااير ابي اسوي برنامج دايت وفكرت اسويه معاكم ,,,, الي يبي يشترك بالبرنامج ومتابعته يكتب {{ ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه }} اسم البرنامج = صحتي الغاليه المدة = شهر الهدف = من 8 الى 10 كيلو النتيجه = جمال واناقه وصحه ومقاسات نلاقيها بالراحه المطلوب =الالتزام بالبرنامج وعدم الغش واذا احد غش يقول عشان ننتبه له اكثر اذا فيه احد بيشارك ولا بسوية لوحدي

أنا معاك يا من من كل ما شريت شيء
رحت للسوق ورجعته
مليت وزهقت
بس معليش تصبرين لين ارجع من السفر
عشان هناك بطفش وبحط حرتي بالشكوليت

[حلم]

ريجيم بعد ما يخلص الشهر ترجعي لنفس عاداتك القديمه

ويرجع الوزن دبل

نصيحتي نظام غذائي مقنن تحت إشراف إخصائية تغذيه

مع ممارسة رياضه مو شرط يوميا ممكن يوم بعد يوم

وتكون هي عادتك الغذائية الجديدة

"لا للريجيم نعم للغذاء الصحي"

بالتوفيق مناير..

[بيادر الحب]

{{ ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه }}



حلو منااير


انا مو سمينة بس أبغى وزني ينقص 3_ 5 كيلو بس

طيب ما فيه رياضه .. هذي مشكلتي ما أستمر عليها ..


في انتظارك ,,

[الاميره المحرومه]

نصيحه لكل وحده ودها يكون لها خصر وتقسيم لجسمها والله مجربه ..

الرقص وما اادراك ماالرقص..


شي خيال ارقصي مصري ويتقسم جسمك ..

{{ ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه }}

بس من متى نبداء

[منااير]

سعودي

خلينا ننزل بعدين نثبت

حلم

احيانا نخبص ويزيد الوزن ,, لابد من الدايت

بيادر واميره

بنااجل البرنامج شوي عشان خاطر هالمعارضه الفراشة

الى بعد الصيف