تطبيقات العلاج النفسي المتاحة

[اسيل مصطفي]

هناك العديد من تطبيقات العلاج النفسي المتاحة، لذا من المهم اختيار تطبيق يناسب احتياجاتك وأهدافك. فيما يلي بعض النصائح لاختيار تطبيق علاج نفسي:

* **تحقق من المراجعات:** اقرأ مراجعات المستخدمين لفهم ما يقوله الآخرون عن التطبيق. ستساعدك المراجعات على معرفة ما إذا كان التطبيق فعالًا ومفيدًا.
* **تحقق من التخصص:** تأكد من اختيار تطبيق مناسب لاحتياجاتك وأهدافك. هناك تطبيقات مصممة لمعالجة مجموعة متنوعة من المشكلات النفسية والعاطفية، مثل الاكتئاب والقلق والاضطرابات النفسية.
* **تحقق من التكلفة:** ابحث عن تطبيق يناسب ميزانيتك. تختلف تكلفة تطبيقات العلاج النفسي حسب الميزات والميزات.
* **جرب التطبيق:** تأكد من تجربة التطبيق قبل الالتزام به. سيساعدك ذلك على تحديد ما إذا كان التطبيق مناسبًا لك.

فيما يلي بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على نفسك عند اختيار تطبيق علاج نفسي:

* **ما نوع المشكلة النفسية أو العاطفية التي أعاني منها؟**
* **ما هي أهدافي من العلاج؟**
* **ما هي الميزات التي أبحث عنها في تطبيق علاج نفسي؟**
* **ما هو الميزانية التي أرغب في إنفاقها على تطبيق علاج نفسي؟**

دكتور نفسي بجدة

دكتور نفسي بالدمام
دكتور نفسي بجازان

إذا كنت تفكر في استخدام تطبيق علاج نفسي، فاستشر طبيبك أو معالجك للحصول على المشورة. يمكنهم مساعدتك في اختيار تطبيق مناسب لك.

فيما يلي بعض التطبيقات العلاجية النفسية الشائعة:

* **Headspace:** تطبيق مخصص للتأمل واليقظة.
* **Calm:** تطبيق مخصص للتأمل واليقظة.
* **CBT-i Coach:** تطبيق مصمم لعلاج الأرق.
* **7 Cups of Tea:** تطبيق يوفر الدعم والتوجيه من الاستشاريين والمعالجين.
* **BetterHelp:** تطبيق يوفر العلاج النفسي عبر الإنترنت.
* **Talkspace:** تطبيق يوفر العلاج النفسي عبر الإنترنت.
* **Joyable:** تطبيق مصمم لعلاج الاكتئاب والقلق.
* **Sanvello:** تطبيق مصمم لعلاج الاكتئاب والقلق.
* **Moodpath:** تطبيق مصمم لتتبع المزاج.

هذه مجرد أمثلة قليلة، وهناك العديد من التطبيقات العلاجية النفسية الأخرى المتاحة.