معتقدات خاطئة حول إنقاص الوزن و التخسيس

[zadagado]

إنّ المرأة التي تريد فعلا النجاح في الحصول على الرشاقة لا بدّ لها من أن تولي تناول الطعام عنايةً واهتماماً كبيرين؛ لأنّه السبب الرئيسي في رشاقة الجسم، كما أن زيادة الوزن والسمنة سببها الرئيسي هو الطعام؛ فالعلاج يكون بمراقبة الطعام وحساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية

1-إنقاص الوزن بالماء

و في هذة الطريقة نستخدم الماء الخالي من السعرات الحرارية في التخسيس و إنقاص الوزن حيث أن تناول كميات مناسبة من الماء يساعد الجسم علي القيام بجميع العمليات الحيوية.
حين أن شرب كوبا من الماء البارد يساعد ذلك في إذابة الدهون عن طريق حرق الدهون لأستخراج طاقة لرفع درجة حرارة ذلك الماء البارد إلي درجة حرارة الجسم العادية ونشرب كوبا من الماء قبل الوجبة وكوبا أخر بين الوجبتين وقبل المجهود البدني تناول كوبا من الماء وعند الأستيقاظ تناول كوبين من الماء البارد وضع كميه من الماء بجانب السرير حتي إذا أستيقظت في الليل عطشانا تشرب منه.

وضع القليل من خل التفاح إلي طبق السلطة الخاص لإنقاص الوزن

خل التفاح يساعدك علي حرق الدهون و إنقاص الوزن.


وصفة طبيعية لتخسيس الجسم باستخدام البردقوش:

المقادير:

***1634; ملعقة صغيرة من الشمر

***1634; ملعقة صغيرة من البردقوش

***1634; ملعقة صغيرة من المريميه

خطوات عمل وصفة طبيعية بالبردقوش لإنقاص الوزن:

- الطريقة الأولى: قومي بغلي المكونات معا، وتناولي كوبين منهم في خلال اليوم، ويفضل قبل الوجبات الرئيسية.

- الطريقة الثانية لاستخدام البردقوش في تخفيف الوزن: اغمري أوراق البردقوش في إناء لمدة ***1633;***1632; دقائق، ثم اشربي منه من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا.


الابتعاد عن تناول
#السكر
يعتبر السكر أحد أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها على الإطلاق، فهي غنية بالسعرات الحرارية دون أية قيمة غذائية.


انقاص الوزن

مراقبة كميات الطعام
تركز جميع حميات إنقاص الوزن على استهلاك ما يحتاجه فقط الجسم من السعرات الحرارية دون إفراط.


رجيم لمن لا يحبّون ممارسة الرياضة هذا الرجيم نُفّذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعمليّة قريبة الموعد، وهو فعّال جداً؛ حيث يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4- 7 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد من أجل تحضير المرضى للعمليّات، وتعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وخاصّةً الحساء المساعد على الحرق، ويتكوّن من: ست حبات كبيرة من البصل الأخضر. ست حبات ثوم. حبتان من الفلفل الأخضر. علبة واحدة أو علبتان من عصير الطماطم. حبة ملفوف كبيرة. حزمة من الكرفس الأمريكي؛ وهو نبات يشبه البقدونس؛ حيث إنّ له ورق أخضر من أعلى، ومن أسفل له سيقان خضراء تشبه البصل الأخضر. يمكن إضافة مكعّب ماجي إلى الخضار المقطّعة، ويمكن إضافة الفلفل والكاري والصلصة الحارة، وبعد ذلك ترك المزيج ليغلي مدّة 45 دقيقة ثم وضعه في الثلاجة


استخدم السلالم بدلاً المصعد، فهذه الخطوة وحدها تحقق نتائج كبيرة.

تخفيف الوزن بسرعة حمية غذائية تخفيف الوزن تخسيس الوزن انقاص الوزن تخفيف الوزن بسرعة حمية غذائية تخسيس الوزن تخفيف الوزن انقاص الوزن الحمية بالطريقة اليبانية حمية غذائية تخفيف الوزن بسرعة تخفيف الوزن تخسيس الوزن انقاص الوزن حمية قاسية لتقليل الوزن وبسرعة تخفيف الوزن بسرعة حمية غذائية مذنب تخفيف الوزن انقاص الوزن تخسيس الوزن وصفات إنقاص الوزن تخفيف الوزن بسرعة حمية غذائية تخسيس الوزن تخفيف الوزن تخفيف الوزن تخفيف الوزن بسرعة تخسيس الوزن انقاص الوزن انقاص الوزن تخسيس الوزن وزن اقل فى 10 ايام تخفيف الوزن تخفيف الوزن بسرعة حمية غذائية حمية غذائية تخفيف الوزن انقاص الوزن نصائح لتقليل وزنك وزن اقل فى اسبوع واحد فقط وصفات إنقاص الوزن حمية غذائية تخسيس الوزن انقاص الوزن


معتقدات خاطئة حول إنقاص الوزن و التخسيس

من المعتقدات الخاطئة في ذهن الكثير عن التخسيس هو شرب الماء الساخن أو الدافئ علي الريق قبل الأفطار لإنقاص الوزن حيث أن الصحيح هو شرب الماء البارد الذي يبذل الجسم الطاقة كي يجعله يصل إلي درجة حرارة الجسم الداخلية وهي 37 درجة مئوية الشئ الذي يسبب فقدان للدهون علي هيئة طاقة تستخدم في رفع درجة حرارة هذا الماء البارد .
و أيضا من المعتقدات الخاطئة حول إنقاص الوزن هي الساونا والصحيح أن الساونا هي طريقة لتخلص الجسم من الماء الزائد والأملاح علي هيئة عرق ليس فقدان للدهون المتراكمة.
من تلك المعتقدات خاطئة حول إنقاص الوزن هو اللجوء إلي الرجيم دون إشراف الطبيب المختص خاصة في بعض الأحوال المرضية والواجب إشراف الطبيب علي ذلك النظام الغذائي الذي يختلف من شخص إلي شخص علي حسب إحتياجات كل جسم من العناصر الغذائية و عمر كل شخص.

المصدر
المصدر