فوائد اندومي

[اسماء غانم]

الأندومي من أشهر الاطعمة الخفيفة وسريعة التحضير ، يحبها الكبار وايضًا الصغار ،
ربما هناك بعض الاشخاص يفضلون تناوله كشعرية وهناك البعض يفضلون تناوله كسناك ،
حيث أن الاندومي الشعرية سريعة التحضير تأتي من القمح الفاخر والغني بالفايتمينات والمعادن الضرورية .
هناك العديد من فوائد الاندومي علي صحة الإنسان ، وايضاً هناك اضرار عديدة عند الإفراط في تناوله بكميات كبيرة جدًا ،
وفي هذا الموضوع سنعرض علي حضراتكم فوائد الأندومي الصحية لجسم الإنسان.
1- فيتامين “ب” : يساعد علي الهضم وتحويل الغذاء إلي طاقة ، ويعزز المناعة ويقاوم التوتر ، كما يحفز النشاط الذهني والقدرة علي التركيز .
2- حديد : يساعد كرويات الدم الحمراء علي نقل الأوكسجين إلي أعضاء الجسم كافة .
3- زِنك : عنصر أساسي للنمو الصحي والمناعة وإلتآم الجروح .
4- كالسيوم : يساعد علي تقوية العظام والأسنان (خصوصًا في مرحلة الطفولة والمراهقة) .