حالات شفيت من خشونة الركبة

[ءاية]

حالات شفيت من خشونة الركبة يتكون مفصل الركبة من التقاء ثلاث عظمات وهم الفخذ والساق والرضفة، ويحمي الغضروف المفصلي سطح تلك العظام، وعند تلف هذا الغضروف يزداد معدل احتكاكهم ومن هنا تظهر أعراض خشونة الركبة.

ما هي خشونة الركبة؟

قبل التطرق إلى التأكد من إمكانية علاج خشونة الركبة نهائيا من عدمها، ينبغي أولاً التعرف على كيفية تطور هذا المرض، وعلى سبب انتشاره خاصة بين السيدات اللواتي قد تخطين الـ 40 من أعمارهن.

اقرأ المزيد عن: علاج طبيعي لخشونة الركبة

حالات شفيت من خشونة الركبة

مفصل الركبة من أكثر المفاصل التي يعتمد عليها الإنسان في أثناء الحركة، إلى جانب أنه يحمل معظم وزن الجسم، ومع التقدم في العمر، قد تظهر أعراض خشونة الركبة نتيجة تلف وتآكل غضاريف المفصل.

وتُعد خشونة المفاصل من الأمراض المزمنة، فلا توجد حالات شفيت من خشونة الركبة نهائيًا، لكن يمكن التعايش مع الحالة بالاعتماد على العلاجات الدوائية وجلسات العلاج الطبيعي، وسوف يساعد التشخيص المبكر وتلقي العلاج على الحد من الألم وإبطاء تلف المفصل، ومنع تدهور حالته، وهو الأمر الذي يُساعد على تجنب الخضوع للتدخلات الجراحية.

تعرف أيضاً على: أسباب خشونة الركبة عند النساء

ما هي أسباب الإصابة بخشونة الركبة؟

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بخشونة الركبة ومن أشهر تلك الأسباب الآتي:

وجود عوامل وراثية أو جينية.

بذل مجهود بدني كبير مثل حمل الأوزان الثقيلة.

الجلوس لفترات طويلة بوضعيات خاطئة مثل تربيع الساقين.

ممارسة الرياضات العنيفة يؤثر على العظام ويتسبب في الإصابة بخشونة الركبة.

الإصابة ببعض الأمراض الروماتيزمية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس.

السمنة من أهم أسباب الإصابة بخشونة الركبة خاصةً لدى السيدات، حيث يتسبب الوزن الزائد في الضغط على العظام والمفاصل.

اقرأ المزيد عن: علاج طبيعى للركبة

تمارين خشونة الركبة

ينصح أطباء العظام بعمل تمارين خشونة الركبة باستمرار لأنها تحسن من حالة المريض وتساعد في تخفيف الألم بشكل كبير، تمارين خشونة الركب هي تمارين بسيطة يمكن القيام بها في المنزل دون الحاجة الى النزول.

من أهم هذه التمارين الآتي:

التمرين الأول

يستلقى المريض على الأرض، ثم يقوم برفع الجزء العلوي من جسمه،و ثني الركبة اليسرى، وقدمه على الأرض. من المهم الحفاظ علي الساق اليمين مستقيمة وأصابع القدم إلى الأعلى، ثم رفع ساقه اليمنى لأعلى.

التمرين الثاني

قف في مواجهة الحائط مع تمديد الساق خلفك والساق الأخرى ضعها في المقدمة و ضع يديك على الحائط للحصول على الدعم المطلوب، واثني الركبة الامامية ببطء مع إبقاء كعب الساق الأخرى على الأرض.

هذه التمارين ليست علاج خشونة الركبة نهائيا ولكن ينصح بها الأطباء لتخفيف الألم الذي يشعر به المريض بالاضافة الى الادوية والعلاجات الأخرى

اقرأ المزيد عن: تشخيص خشونة الركبة