طرق تحسين نفسية كبار السن

[fekra]

ان كبار السن من أكثر الأشخاص الذين قد تعرضوا للعجز و العجز هو ان يكون الانسان عاجز عن القيام بالأشياء التي كان معتاد ان يقوم بها من قبل مثل القيام باعداد الطعام أو غسل ملابس او القيام بالاعمال المنزلية المعتادة او الذهاب للعمل فمع كبر السن و هو ان يتخطي الانسان سن الستين عاما فيتعرض الأمراض الكثيرة لان مناعته تكون ضعيفة فيتعرض للالام في المفاصل و غيره مثل الخرف و الاكتئاب و ان الخرف هو :حدوث تدهور للإنسان في ذاكرته و تدهور في اشياء اخري مثل التفكير و سلوكه فيصبح لا يتذكر أي شئ و غير قادر على التذكر و يظهر في تصرفاته و كلامه , فيجب ان نهتم بالرعاية الطبية له و بسبب ذلك يتعرض الإنسان للاكتئاب لما يحدث له من تغيرات في كل الأشياء و عدم قدرته علي القيام بأي شيء كان يفعله من قبل فيصبح مناعته اضعف من قبل لذلك يجب ان نهتم به جيدا و ان نوفر له كل احتياجاته و ان يتم الجلوس و التحدث معه كثيرا لأنه يشعر بالوحدة والاكتئاب في هذا السن لذا يجب أن لا نتركه و أن تقوم باستشارته لان لديه خبرة سابقة و ان ذلك يعطيه شعور جيد و انه مازال مرغوب فيه و اذا كان لا يقدر الاهتمام الجيد به في منزله فيفضل احضار جليسة بدل العيش دار مسنين ان اكن او اختيار دار رعاية جيد لكي يتم توفير له الرعاية الكاملة و بطريقة صحيحة.
الحفاظ على نمط حياة صحى

إن تشجيع كبار السن على الحفاظ على نظام غذائي صحي واتباع تمارين رياضية خفيفة في روتين حياتهم اليومية يمكن أن يكون له تأثير حقيقي على رفاهيتهم وشعورهم بالسعادة، فالحفاظ على روتين صحي لا يفيد فقط صحتهم الجسدية والعقلية، ولكنه أيضاً يمنحهم الثقة فى أنفسهم.شاركهم الخروج والتنزه

اخرج للتنزه أو للتسوق أو طهي الطعام مع كبار السن، فهذا يرفع روحهم المعنوية ويجعلهم يشعرون بالدعم النفسى.تواصل معهم دائماً

من المهم عند دعم كبار السن الذين يعانون من القلق والتوتر والاكتئاب المبني على القلق إخبارهم بأنك موجود دائماً، إذا احتاجوا إليك، يمكن أن يكون هذا ببساطة من خلال مكالمة هاتفية يومية أو أسبوعية، لأن التواصل مع الآخرين يشكل عنصراً حيوياً في الحفاظ على الصحة العقلية.شجعهم على تجربة أشياء جديدة

قد يكون تشجيع كبار السن لتجربة أشياء جديدة أمراً مفيداً، لأنه يساعد على تطوير مهارات جديدة والالتقاء بأشخاص جدد وكذلك يصرفهم عن الشعور بالقلق، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن العقل النشط هو أكثر صحة، ومن الأنشطة الجديدة التى يمكن أن يقوم بها كبار السن الذهاب لنادى الكتاب أو الاشتراك فى مؤسسة خيرية أوغيرها.العب مباريات مع كبار السن

في دراسة أجريت في يناير عام 2017، ونشرت في مجلة JAMA Neurology، وجد باحثو مايو كلينك أن المشاركين الذين شاركوا في أنشطة "تحفيز عقلية"، بما في ذلك ممارسة الألعاب، على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بضعف الإدراك، لأن الانخراط في مثل هذه الأنشطة لن يحافظ على عقولهم فحسب، بل سيوفر لهم المرح والتعلم ويزيد من ثقتهم أيضًا.