أسباب عدم تناسق الجسم

[Shaimaa Abouzeid]

من منا لم يعاني من مشكلة عدم تناسق الجسد ووجود بعض العيوب التى تتمنى التخلص منها.
سنتعرف على أهم الأسباب التي كانت وراء عدم التناسق لكي تتجنبها وتبتعد عنها تماماً، منها:
تناول الوجبات الجاهزة والحبوب المكررة، مثل الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض، والمكسرات، ورقائق البطاطس.
تناول السكر الأبيض في المشروبات المحلاة والحلويات، التي قد تسبب الالتهاب لأجسامنا.
من الأفضل، ان تتبع نظام صحي وتتناول الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضراوات الطازجة المليئة بمضادات الأكسدة.
تناول الدهون المشبعة، مثل اللحوم التي تحتوي على الدسم يرفع نسبة الدهون المختزنة في الجسم.
عليك بتناول الدهون غير المشبعة، مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
ننصحك بتناول دهون أوميغا 3، مثل تلك الموجودة في الجوز وبذور عباد الشمس والأسماك الدهنية، مثل السلمون.
من المفضل الابتعاد عن تناول الدهون بإفراط حتى لو كانت صحية لأن الإكثار منها يساعد على رفع نسبة تراكم الدهون في الجسم.
التورتر والإجهاجد من الأمور التي تسبب عدم تناسق في الجسم، حيث يؤدي التوتر والإرهاق إلى إفراز هورمون الإجهاد الكورتيزول.
يعمل الكورتيزول على زيادة كمية الدهون التي يتشبث بها الجسم، مما يؤدي لزيادة حجم الخلايا الدهنية.
كما أن قلة النوم، وعدم الحصول على قدر كافي من النوم، قد يؤدي لزيادة إفراز هرمون الكورتيزول.
هناك أكثر من طريقة تساعدك على التخلص من السمنة والدهون والحصول على جسد مثالي، منها الرياضة، انظمة انقاص الوزن، وجراحات السمنة.
ويمكنك اختيار ما يناسبك المهم هو الا تترك نفسك عرضة لزيادة الوزن وترهله.