Header

 


تبرع لدعم المنتدى

ممنوع منعاً باتاً وضع صور النساء في المواضيع و التواقيع , أو نشر فيديوهات او صور فضائح

 سيتم حذف أي موضوع أو توقيع يشمل ذلك .

العودة   منتــدى الأعمـــال > المنتديات العامة > منتدى الواحـــة الأدبيــة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 26-08-2018, 05:38 PM   #1
حسين دراز

المعلومات





آحدث المواضيع


الاتصال

حسين دراز غير متصل

حسين دراز is on a distinguished road
افتراضي أربعة مراحل و نتائج مذهلة مع رجيم البروتين

رجيم البروتين من أنظمة الدايت العالمية والتي أثبتت فعاليتها عبر تجارب المشاهير والشخصيات الهامة في مواقع التواصل الإجتماعي مثل كيم كاردشتيان والتي اكتسبت الكثير من الوزن عقب ولادتها لأبنها الأول والتي أستطاعت أن تخسر أكثر من 15 كيلو جرامات خلال أسبوعين فقط وفاجأت الجميع.

يحمل رجيم البروتين تجارب مذهلة وأخرى والفكرة في هذا الدايت هو الإعتماد على البروتين بشكل كامل في الطعام التقليل من الكربوهيدرات قدر الإمكان ويمكن الإستمرار عليه لفترة طويلة وسوف نوضح فكرة المراحل الأربعة للرجيم الكيتوني:

المرحلة الأولى:
من أصعب المراحل التي يجب على الإنسان تحملها حتى يتعود الجسد على نظام الطعام الجديد وهنا يجب الإمتناع عن بعض أنواع الكعام مثل الفواكه والمكسرات والفواكه المجففة والنشويات من أرز ومعكرونة ومخبوزات ومعجنات وكل مواد التحلية وبعض أنواع الخضار وخصوصا التي تحتوي على نشويات.

يمكن أن يحدث بعض الآثار الجانبية للجسم منها : رائحة الفم الكريهة, الإمساك, الدوخة, الغثيان, الإرهاق, التعب, الصداع, يمكن أن يتسبب في ارتفاع في نسبة الكولسترول وتقلبات في المزاج ويزيد من العصبية ولكن معظم هذه العوارض تحدث بشكل مؤقت.

يجب الإستمرار في هذه المرحلة حتى يتبقى حوالي 15 أو 17 كيلو جرامات على الوزن المثالي وهناك يجب الإنتقال إلى المرحلة المقبلة.

المرحلة الثانية:
هناك يجب زيادة معدل صافي الكربوهيدرات التي تدخل الجسم لتصل إلى 40 جرام فقط في اليوم أي ما يعادل ثمرة تفاح مع ضرورة الإستمرار على بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي والهرولة وتدريبات الضغط وتمارين المعدة وغيرها لمساعدة الجسم على حرق المزيد من الدهون المخزنة.

يجب الإستمرار في هذه الرحلة حتى يتبقى حوالي 6 أو 5 كيلو جرامات فقط على الوزن المنشود.

المرحلة الثالثة:
يتم زيادة نسبة صافي الكربوهيدرات إللى 100 جرام يوميا يمكن أكل بعض من المكسرات أو ثمرتين من الفاكهة مع رورة المحافظة على نسب ة شرب الماء والتي يجب أن تصل إلى 3 لتر يوميا.

المرحلة الرابعة:
وهي مرحلة التثبيت التي يتحول فيها هذا الدايت إلى أسلوب حياة كلما زاد الوزن نقلل من الكربوهيدرات والعكس صحيح.






تستطيع أن تنشر الموضوع قي حسابك على  الفيس بوك وتويتر

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 
   ابحث في المنتدى برعاية Google
واحصل على نتائج افضل    
Search with Google
أدخل العبارة التي تبحث عنها
 
 

ط³ظٹط§ط³ط© ط§ظ„ط®طµظˆطµظٹط© / Privacy-Policy

سياسة الخصوصية / Privacy-Policy جميع الحقوق محفوظة لمنتدى الأعمال

الساعة الآن 09:14 PM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Protected by Mt.AtSh

أنواع التأمين insurance management services http://www.insurance-2.com/
روائع تستحق المشاهدة misc wonders , news http://misc-wonders.blogspot.com/
الربح من الانترنت how to make money online http://moneyrood.blogspot.com/
أغاني للأطفال kids and songs http://kidsandsongs.blogspot.com/
كتاب كيف تصبح مليونير من الانترنت graphic design http://gfxnew.net/go/
بال ديزاين للتصميم والاستصافة hosting and web design http://paldesign.net/