أنواع العلاج النفسي

[فوزي عتمان]

أفصحت الكثير من الدراسات أن مزايا العلاج النفسي تداوم لمرحلة أطول إذا اقترن بالعلاج الدوائي، لأن العقاقيـر بمفردها تقلل من حدة الأعراض التي تحس به، لكن التأهيل النفسي يعرف الأفراد المهارات اللازمة للتعامل معها.

أظهرت إحصائية حديثة أن فرد من جميع 5 راشدين في أمريكا مريض باضطراب نفسي، وأن فردًا واحدًا من جميع 25 راشد يملك سقم نفسي خطير.

يعد الانتحار هو الداعي الثاني للوفاة في الولايات المتحدة وسط الطائفة العمرية التي تتراوح وسط 10 و 34 سنةًا، وحوالي 90***1642; من المنتحرين مصابين باضطراب نفسي.

ما يقرب من 40***1642; لاغير من المصابون النفسيين يحصلون على الإسهام الطبية، وسائدًا ما تزداد حدة الاختلال في وضعية عدم تلقي العلاج، وتحـدث آثارًا سلبية أبرزها:

خسارة الأمنية في العمل أو الذهاب إلى المعلمة.
مجابهة صعوبة قوي في العلاقات الزوجية.
الشقاء من مضاعفات صحية خطرة.
اللجوء إلى الانتحار

8 علامات تنذرك بالحاجة إلى علاج نفسي

تقع قلة من الأعراض والعلامات التي تخبرك بضرورة التوجه إلى مصحة أو مشفى علاج نفسي، وأهمها:

1-*الضغط القوي
إذا شعرت أن لديك العديد من المكونات يجب قيام بها، أو أن هناك العديد من المشكلات التي ينبغي عليك مواجهتها، ولا تسطيع الإحساس بالراحة أو ريثما ضم ذات عميق، ربما يؤدي هذا الضغط الإجهاد القوي والإرهاق وينتهي بمضاعفات صحية جسدية خطرة تستوجب مراجعة الدكتور النفسي.

2-*الإعياء
في معظم الأونة يصبح وسيلة الإعياء القوي هو حضور اضطراب نفسي شبيه الاكتئاب، الذي يترتب عليه الإرهاق أو السبات أكبر من المعتاد، أو ريثما صعوبة النهوض من السرير في الصباح الباكر للذهاب إلى المعلمة أو الشغل.

3-*الغضب والاستياء
يحس الكل بالغضب في قلة من التوقيتات، وذلك الغيظ العابر مو ضارًا، لكن لالتماس المساندة* للتعامل مع أحاسيس الاستياء والغيظ فكرة إيجابية إذا قدكانت لا تنتهي، و مفرطة عن الحد الطبيعي، أو تقودك إلى إتخاذ احكام عنيفة.

4-*الرهاب الاجتماعي
يخشى المرضى بالرهاب الاجتماعي من الحضور في منـاطق مفتوحة يتعرضون فيها لنوبات فزع أو ينفذ محاصرتهم من قبل الآخرين، ويكونوا ليست قادرين على مفارقة البيت.

5-*القلق النفسي
من الطبيعي أن تحس بالقلق إزاء قلة من المكونات، لكن ريثما يستغرق المضطرب توقيتًا مديدًا، أو يؤدي أعراضًا جسدية مؤذية كالصداع، ينبغي أن تجلب على العلاج اللازم للتعامل معه.

6-*التبلد واللامبالاة
خسارة الحرص بالأنشطة أو الأفراد او الهوايات أو المعيشة بصورة شاملة يرمز إلى الإصابة بداء نفسي شبيه القلق أو الاكتئاب.

7-*الإحباط واليأس
هل تحس بفقدان الرجاء أو حوافز الاستمرارية في أي شيء، وتشاهد أن المستقبل مبهم ومو محتوى؟، مو من العادي ان تحس بهذا مدار التوقيت، الشأن ينذر بخطورة أن تتبدل إلى إعمال العقل*الانتحاري، لابد من الذهاب إلى أحد مصحات العلاج النفسي.

8-*العزلة والانطواء
يتطلب قلة من الأفراد إلى قضاء قلة من التوقيت بمفردهم للشعور بالتحسن، لكن الأفراد الانطوائيين الذين يقضون مدد طويلة بمفردهم ويميلون إلى العزلة المطلقة، يتاح أن يساعدهم العلاج على الإندماج على نحو طبيعي في المجتمع.

كيف يتم العلاج النفسي
هنالك الكثير من الأساليب والأنظمة المتبعة من أجل توفير مداواة نفسي فعال وآمن وهذه الطرق والأساليب تتمثل في:-

1-*العلاج السلوكي المعرفي
تسطيع العلاج السلوكي المعرفي على وعي الفرد وتغيير أفكاره وسلوكياته، والطريقة التي يحس بها، وعلاج الكثير من المشكلات أبرزها:

الاكتئاب.
اضطرابات الأكل.
تدني تبجيل الذات.
القلق.
اختلال ما عقب الصدمة.
2-*العلاج الفردي
يتعرف الفرد قلة من طرق الاتصال والتعبير عن الأراء والسلوكيات، وإنشاء صلات صحية، على طريق المثال إذا قد كان فرد ما لا يقدر السيطرة في الغيظ ويصدر تصرفات سلبية إزاء الاشخاص الآخرين، تعاون الجلسات الفردية على وعي وتنقح نهجه في التعامل مع المشكلات، وإدارتها على نحو محترف.

3-*العلاج الأسري
يدخر العلاج الأسري بيئة آمنة للفرد، حين يعبر عن آرائه بيسر، ويقدر التعامل مع المشكلات العسيرة، ومبالغة التفاهم وسط أشخاص الأسرة، مع تجربة إيجاد اجابات لكل المشكلات الأسرية.

يصبح ذلك الصنف من العلاج النفسي نافعًا إذا قد كان وسيلة الاختلال يعود إلى الاجتياز بمعاناة مع الاقارب اثناء خطوة المرحلة من الميلاد إلى البلوغ أو المراهقة.

4-*العلاج الجماعي
تحتوى جلسات العلاج الجماعي حضور معالجًا واحدًا، وحوالي 10 مشاركين لديهم مخاوف أو معضلات متماثلة شبيه**علاج إدمان المخدرات. جلسة العلاج الجماعي تصبح لفترة ساعة أو ساعتين أسبوعيًا، وتسمـح الانتفاع من التفاعل وسط المعالج والمصابون، والانتفاع من محاولات الاشخاص الآخرين، وتقدم الدعم الجماعي وتطوير الاحاسيس بأنك لست وحيدًا.

5-*العلاج عبر الإنترنت
يميل الكثير من الأفراد إلى العلاج من خلال الإنترنت، وهو من العلاجات الجديدة التي* يجلب فيها المصابون على المتابعة الصحية عن بُعد، وهو ملائم لمن يملك إضطرابات في الحركة، أو الفرد الذي يتواجد في بلد بعض منها، أو من لا يجيز جدوله الزمني بحضور جلسات يومية، او يخشى الاتصال سطحًا لوجه، ويحدث الاتصال من خلال اجتماعات الفيديو وخدمات المسجات.