Header

 


تبرع لدعم المنتدى

ممنوع منعاً باتاً وضع صور النساء في المواضيع و التواقيع , أو نشر فيديوهات او صور فضائح

 سيتم حذف أي موضوع أو توقيع يشمل ذلك .

العودة   منتــدى الأعمـــال > المنتديات العامة > إستراحة المنتدى

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-09-2019, 01:01 AM   #1
Shaimaa Abouzeid

المعلومات





آحدث المواضيع


الاتصال

Shaimaa Abouzeid غير متصل

Shaimaa Abouzeid is on a distinguished road
افتراضي نصائح لجسم مثالي

بعض النصائح لجسم صحي :
1. المتابعة مع طبيبك حول وزنك :
في المقام الأول ، التحدث مع طبيبك والحصول على مساعدة من اختصاصي التغذية . فهو يوجه الناس على عادات الأكل الصحية ووضع خطة شخصية الغذاء الذي يلبي القيود المريض الغذائية ، والقيود المهنية ، واللياقة البدنية ومستويات التوتر

2. المتابعة في تناول الأطعمة الصحية :
لا يكون في عجلة من أمره لبدء نظام غذائي العدوانية . الهيئات المتزايدة تحتاج إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة للتطوير أيضا . بدلا من ذلك ، اطلب من أمك إجراء تغييرات على تناول الطعام الصحي . عند الجوع ، والاستيلاء على بعض الفواكه والخضروات الطازجة الأولى ، بدلا من الأغذية الدهنية والوجبات الخفيفة . ليس محاولة لتناول وجبة خفيفة عند الجلوس حولها

3. عمل الكثير من التمرين :
الانخراط في الرياضة أو ممارسة الرياضة اليومية . المشاركة في الأنشطة الرياضية ، بحيث يكون لديك اهتمام ويمكن أن تنفق المزيد من الوقت في ممارسة الانشطة الرياضة

4. الحصول على قسط كاف من النوم :
الحصول على ليلة نوم جيدة . لا تأكل في وقت متأخر جدا . الحصول على ما يصل في وقت مبكر والبقاء مشغول طوال اليوم بحيث كنت على استعداد للنوم ليلا

5. ماذا يجب أن تأكل لتجنب السمنة :
تناول الغذاء النباتي غني بالفاكهة والخضار ، والحبوب الكاملة ؛ اختيار الدهون الصحية ، مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا . تناول القليل من اللحم جدا أو أقل الحمراء والدهون غير الصحية ، مثل الدهون المشبعة وغير المشبعة .
شرب المياه . انها افضل . شرب المشروبات الصحية الأخرى على خلاف ذلك . الحد من المشروبات السكرية (مثل الكولا و المشروبات الغازية) والملح

6. اللوحة الغذاء :
إيلاء الاهتمام لأحجام اللوحة . دائما التأكد من لديك قليلا من الحبوب الكاملة ، وصحية من البروتين والفواكه والخضراوات كل يوم البرهة البقاء بعيدا عن الأطعمة الدسمة .
تعرف على :الأشخاص المؤهلين لتكميم المعدة






تستطيع أن تنشر الموضوع قي حسابك على  الفيس بوك وتويتر

التوقيع
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 
   ابحث في المنتدى برعاية Google
واحصل على نتائج افضل    
Search with Google
أدخل العبارة التي تبحث عنها
 
 

ط³ظٹط§ط³ط© ط§ظ„ط®طµظˆطµظٹط© / Privacy-Policy

سياسة الخصوصية / Privacy-Policy جميع الحقوق محفوظة لمنتدى الأعمال

الساعة الآن 07:21 PM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Protected by Mt.AtSh

أنواع التأمين insurance management services http://www.insurance-2.com/
روائع تستحق المشاهدة misc wonders , news http://misc-wonders.blogspot.com/
الربح من الانترنت how to make money online http://moneyrood.blogspot.com/
أغاني للأطفال kids and songs http://kidsandsongs.blogspot.com/
كتاب كيف تصبح مليونير من الانترنت graphic design http://gfxnew.net/go/
بال ديزاين للتصميم والاستصافة hosting and web design http://paldesign.net/