Header

 


تبرع لدعم المنتدى

ممنوع منعاً باتاً وضع صور النساء في المواضيع و التواقيع , أو نشر فيديوهات او صور فضائح

 سيتم حذف أي موضوع أو توقيع يشمل ذلك .

العودة   منتــدى الأعمـــال > منتدي أعمال الجرافيك وتصميم المواقع > تصاميم ودروس وابداعات مجانية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-11-2020, 06:10 PM   #1
zainm

المعلومات





آحدث المواضيع


الاتصال

zainm غير متصل

zainm is on a distinguished road
افتراضي رجيم اتكنز كم ينزل بالشهر وكيفية اتباعه ونتائجه واضراره المختلفة

رجيم اتكنز كم ينزل بالشهر ؟” . رجيم اتكنز هو أحد طرق انقاص الوزن عن طريق تقليل كمية الطعام الذي يحوي كميات كبيرة من الكربوهيدرات ، وقد تم تصميمه في الستينيات عن طريق طبيب القلب روبيرت اتكنز ، ويعتمد النظام علي استبدال الكربوهيدرات بكميات من البروتينات والدهون .ويشمل رجيم اتكنز العديد من الانواع لتقليل الوزن والحفاظ علي الوزن المثالي عن طريق تقليل الكربوهيدرات ، وفيما يلي نوضح الإجابة على سؤال ” رجيم اتكنز كم ينزل بالشهر ؟” .
أهداف رجيم اتكنز
تعتمد اهداف هذا النظام علي تغيير عادات الأكل للمساعدة في انقاص الوزن والحفاظ علي الوزن المثالي

، كما يقول ذلك النظام انك اذا كنت في حاجة لتقليل الوزن فعليك أن تسخر كل طاقتك من أجل تحسين المشاكل الصحية اولا مثل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل التمثيل الغذائي المختلفة .

لماذا يجب اتباع رجيم اتكنز
يمكنك اتباع هذا النظام للأسباب التالية :

الاستمتاع بأنواع وكميات الغذاء في الوجبات
تقليل الكربوهيدرات وإنقاص الوزن للوصول الي الوزن المثالي
تغيير نمط الغذاء في حياتك بشكل عام والوصول الي شكل صحي له
تحسين بعض المشاكل الصحية
ويجب استشارة الطبيب المختص أو اخصائي التغذية قبل بدء اي نظام تخسيس خصوصا اذا كنت مصاب بمرض السكر .

تفاصيل النظام
يعتمد نظام اتكنز الغذائي علي إحداث توازن بين كمية الكربوهيدرات والبروتين والدهون المستخدمة

من أجل انقاص الوزن ، ويقول اتكنز أنك ليس في حاجة إلي أن تتجنب الدهون لانقاص وزنك

، ولكن الأهم هو التحكم في كمية الكربوهيدرات المستخدمة .

ويؤكد اتكنز أن الحصول علي كميات كبيرة من الكربوهيدرات مثل السكر والقمح

, يؤدي إلي حدوث اختلال في مستوي سكر الدم واكتساب الوزن وبعض مشاكل القلب والأوعية الدموية.

وبسبب كل هذا قرر اتكنز وضع نظام غذائي يعتمد علي تقليل كمية الكربوهيدرات المستخدمة في الغذاء واستبدالها بكميات مناسبة من البروتينات والدهون .

وينصح نظام اتكنز بتناول كميات كبيرة من الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه .

شاهد ايضا جدول المتابعة اليومية للرجيم

ويعتمد النظام علي أن تقليل كمية الكربوهيدرات تسبب حرق مخزون الدهون بالجسم والتحكم في مستوي سكر الدم والوصول الي حياة صحية تماما .

واذا وصلت الوزن المطلوب سوف يساعدك هذا النظام علي وضع كميات كربوهيدرات محددة يومية يمكنك اخذها دون اكتساب الوزن .

شاهد ايضا رجيم الدكتور اوز لمدة اسبوعين

رجيم اتكنز والتمارين الرياضية
يدعي اتكنز أن أداء التمارين الرياضية ليس حيويا في انقاص الوزن

، ولكنه اعترف أن اداء التمارين الرياضية يساعد في الحفاظ علي الوزن بالإضافة إلي الفوائد الصحية الأخري .

شاهد ايضا جبن قريش للرجيم

رجيم اتكنز كم ينزل بالشهر ؟
هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدل فقدان الوزن في الشهر بما في ذلك العمر والنوع ومستوى النشاط وأي ادوية طبية تتناولها، ومعظم الناس يفقدون حوالي 8-12 كيلو في الشهر مع اتكنز دايت.






تستطيع أن تنشر الموضوع قي حسابك على  الفيس بوك وتويتر

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
رجيم اتكنز


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 
   ابحث في المنتدى برعاية Google
واحصل على نتائج افضل    
Search with Google
أدخل العبارة التي تبحث عنها
 
 

ط³ظٹط§ط³ط© ط§ظ„ط®طµظˆطµظٹط© / Privacy-Policy

سياسة الخصوصية / Privacy-Policy جميع الحقوق محفوظة لمنتدى الأعمال

الساعة الآن 08:37 AM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Protected by Mt.AtSh

أنواع التأمين insurance management services http://www.insurance-2.com/
روائع تستحق المشاهدة misc wonders , news http://misc-wonders.blogspot.com/
الربح من الانترنت how to make money online http://moneyrood.blogspot.com/
أغاني للأطفال kids and songs http://kidsandsongs.blogspot.com/
كتاب كيف تصبح مليونير من الانترنت graphic design http://gfxnew.net/go/
بال ديزاين للتصميم والاستصافة hosting and web design http://paldesign.net/