تعرف على أفضل الأوقات لحرق الدهون

[Shaimaa Abouzeid]

أفضل الأوقات لحرق الدهون:

في فترة الصباح : حيث إن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة الإفطارالتي يجب أن تكون قبل العاشرة صباحا ، يساهم في إسراع عملية حرق الدهون وزيادة مستويات الطاقة وتحضير الجسم لحرق الدهون طوال اليوم.
فترة النهار: والتي يتحرك خلالها الجسم بصورة كبيرة، وخاصةً مع حرارة الشمس، أما في المساء فيقل حرق الدهون.
ولذلك فمن المحبذ الإمتناع عن تناول الأطعمة في فترة المساء، حيث تقول العديد من الدراسات أن إتباع حمية غذائية فعالة يتطلب أن تكون أخر معاد لتناول الوجبات الدسمة قبل الساعة السادسة مساءاً.
وبهذا يجب تناول وجبة الإفطار مبكراً، بحيث لا تتعدى الساعة العاشرة صباحاً، وتكون وجبة الغذاء في الساعة الثانية ظهراً، ووجبة العشاء قبل الساعة الثامنة مساءاً.

فصل الصيف: وعلى صعيد المواسم الأربعة، فإن موسم الصيف هو الموسم الذي تزداد فيه نسبة حرق الدهون، لأن كثير من الأشخاص يميلون للكسل والراحة في موسم الشتاء، مما يعني حركة أقل وحرق دهون أقل.
مما يجعل أن البعض يلجأون إلى إجراء إحدى ججراحات السمنة لتجنب تلك الزيادة وهذا ما يتضح بعد ما انتشر إجراء عملية تكميم المعدة وذلك بعد أن تم إحداث الكثير من التطورات لها لتصبح أكثر دقة