عادات يومية خاطئة

[Shaimaa Abouzeid]

- حبيبات الإفطار الجاهزة:
يعتقد العديد من الأفراد أن الإفطار الأفضل للكبار والصغار هو حبوب الإفطار، ولكن ليست جميعها مثالية لتبدأ بها يومك، فالحبوب التي تحتوي على كم كبير من السكريات يمكن أن تؤثر بالسلب على الصحة، فالسكر يعمل على رفع الطاقة بطريقة سريعة، ولكن هذا لا يستمر لفترة طويلة، وسرعان ما يرتفع مستوى السكر في الدم، وحينما يحدث ذلك، فإنه يحدث إضطراب في الأجزاء المسؤولة عن التنبه بالدماغ، وبالتالي تفقد قدر كبير من الطاقة الطبعية.
- مشروبات الطاقة السريعة
العديد من الأشخاص يرون أن مشروبات الطاقة هي السبيل المثالي لتجديد الحيوية والنشاط اليومي، ولكن في الحقيقة هذه إعتقاد خاطئ.
مشروبات الطاقة مصنوعة للعمل على المدى القصير، حيث تملأ الجسم بالكافيين والسكر لفترة، ويشعر الشخص بالطاقة والنشاط، ولكن بعد ذلك سوف تنخفض نسبة السكر في الدم أكثر من ذي قبل.
فمع مرور الوقت تتحول تلك الأشياء تقم بالضرر بالجسم وتتسبب في زيادة الوزن والإصابة بمرض السكر مما يجعل هناك حتمية لإجراء عملية التحويل المصغر للمعدة لكي يتم على القضاء على المرضين معا.