طرق بسيطة لتحويل صحتك

[تاليا اسلام]

في Power Tools to Success ، حلقة البودكاست ، تحدثنا إلى رونالد أبواجي وهو خبير في الصحة واللياقة البدنية لنسأله كيف يمكنك تغيير صحتك ولياقتك البدنية في أقل من عشرة أيام. موضوع الصحة واللياقة البدنية ليس بالأمر السهل ، فهناك الكثير من النصائح المتناقضة بشأن النظام الغذائي وكذلك برامج التمارين الرياضية. شركة نقل اثاث بحلوان تنجح في الحياة عندما تفعل ما تحب وتستمتع به. تهدف الاستراتيجيات التي نشاركها معك إلى مساعدتك على البدء باللياقة البدنية والتمارين الرياضية من مكان ممتع. فقط بعد أن تبدأ في التمتع باللياقة البدنية والتمارين الرياضية يمكنك الدخول شركات نقل اثاث الاسكندرية في برامج تمارين جادة. الحقيقة هي أن هناك طرقًا بسيطة لتغيير صحتك ولياقتك البدنية يمكنك البدء في استخدامها اليوم على الفور. هنا القليل منهم:

لا تأكل لتذوق ، كل من أجل القوت. يؤدي تناول الطعام من أجل التذوق إلى تناول ليس فقط وجبات غير صحية ولكن أيضًا وجبات أكبر. لذا حاول أن تأكل من أجل الطاقة حتى تتمكن من متابعة يومك وحمل عملك كل يوم.
انهض من على الأريكة كل يوم ، امشِ ، امشي مع أطفالك ، أو امشي مع كلبك أو امشي مع شريكك. يمكن أن يؤدي المشي البسيط كل يوم إلى حرق ما يصل إلى 250 سعرًا حراريًا ويمضي في طريقك نحو أهدافك الصحية واللياقة البدنية. ليس عليك التمسك بالمشي ،شركات نقل اثاث بالفيوم فربما يمكنك فعل ما تريد ، ولعب التنس مع صديق إذا كنت ترغب في ذلك. أو الجري أو اللعب بلمسة الرجبي. أيًا كان ما يرفعك عن الأريكة ويجعلك جسديًا ، افعل ذلك. المزيد من المرح هو الأفضل.
تجنب المشروبات السكرية. بدلا من ذلك ، اشرب الفاكهة النيئة. استثمر في عصارة. اشرب الكثير من الماء أيضًا.
يتمتع النباتيون بفرصة أفضل لفقدان الوزن مقارنة بأكل اللحوم. لست مضطرًا لأن تصبح نباتيًا ولكن يمكنك البقاء بدون اللحوم لمدة أسبوع أو أسبوعين ومراقبة ما إذا كان ذلك يساعد في زيادة وزنك. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن عدم تناول اللحوم لبضعة أيام في نظامهم الغذائي يساعد. عند عدم تناول اللحوم ،شركات نقل اثاث ببني سويف يأكل معظم الناس أقل مما يأكلونه في المعتاد. يمكن أن يساعد هذا كثيرًا في تحقيق هدفك المتمثل في فقدان الوزن.
ستساعدك الاستراتيجيات المذكورة أعلاه على تحسين صحتك ولياقتك البدنية في أقل من عشرة أيام. بمجرد التحفيز الكافي ، يمكنك البدء في برنامج تمارين ونظام غذائي رسمي لمساعدتك في الوصول إلى أهداف لياقتك.