أفضل طريقة لتحضير عصير الأفوكادو لضمان الحصول على جميع فوائده
 

عصير الأفوكادو هو نوع من الفواكه ينتمي لفصيلة الغاريات, ويعتبر من الثمار المكسيكية الأصل, والأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من الهون لذلك في حال تناوله يمكنك الاستغناء عن اللحوم, ويمكن إدخاله في كثير من الوصفات لاحتوائه على نسب كبيرة من الفسفور والنحاس والألياف والبوتاسيوم. وفي هذا المقال سنذكر فوائد عصير الأفوكادو مع أفضل طريقة لصنعه والحصول عل جميع فوائده.


فوائد عصير الأفوكادو
ويتم في العادة إعداد عصير الأفوكادو ذي الطعم الشهي والحصول على جميع فوائد حبة الأفوكادو, عن طريق وضعها في الخلاط مع العسل وكوب من الحليب, ومن فوائد عصير الافوكادو :

المساعدة على الحفاظ على صحة القلب, نتيجة احتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك .
المساهمة في تنظيم المستوى الأميني الذي يقلل من حطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب .
الأفوكادو يحتوي على فيتامين ه, ونسب عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب .
يعمل الأفوكادو على خفض مستوى الكولسترول في الدم وخاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية ومستوى الكولسترول .
الأفوكادو يساهم في الحفاظ على مستوى ضغط الدّم, نتيجة احتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم .
يتضمن العديد من المواد المضادة للالتهاب, لذلك يقلل من خطر الإصابة بالاضطرابات التنكسية والالتهابية .



المساهمة في تنظيم مستوى السكر في الدّم , نتيجة احتوائه على نسبة كبيرة من الدهون غير المشبعة التي تعمل على مقاومة الأنسولين, ويحتوي أيضاً على نسبة من الألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على المحافظة على مستوى السكر في الدّم .
بالإضافة إلى التقليل من خطر الإصابة بالعيوب الخلقية كالأنبوب العصبي لأنه يحتوي على فيتامين ب, وحمض الفوليك الهام جداً لصحة الجنين والحامل .
يعمل على خفض نسبة خطر الإصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان الثدي وسرطان البروستاتا .
يعمل على خفض خطر الإصابة بالسكتات القلبية, لما يحتويه من نسب عالية من حمض الفوليك .
يعمل على محاربة الجزيئات الحرة, نتيجة احتوائه على عنصر الجلوتاثيون, و مختلف المواد المضادة للأكسدة وتساعد على محاربة الجزيئات الحرة .
يساهم على محاربة الشيخوخة المبكرة, والعمل على المحافظة على سلامة الجهاز العصبي .
يعمل على التخلص من الرائحة الكريهة في الفم, و تطهير الفم وجفاف اللسان .